পুরুষদের জন্য 10 শীর্ষ স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি

 

পুরুষদের জন্য 10 শীর্ষ স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি

1.হার্ট স্বাস্থ্য

হৃদরোগ বিভিন্ন রূপে আসে। সনাক্ত না করা হলে এর সমস্ত ফর্ম মারাত্মক, মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে যে তিনজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের মধ্যে একজনেরও বেশি কিছুতে কার্ডিওভাসকুলার রোগ রয়েছে। আফ্রিকান-আমেরিকান পুরুষদের ককেশীয় পুরুষদের তুলনায় আরও 100,000 কার্ডিওভাসকুলার রোগের মৃত্যুর জন্য দায়ী।

 

স্ট্রোক লক্ষ্য করে 3 মিলিয়নেরও বেশি পুরুষ। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ 45 বছরের কম বয়সী পুরুষদের মধ্যে সাধারণ  রুটিন চেকআপগুলি সেই হার্টকে বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

 

আপনার ডাক্তার আপনার কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং ধূমপানের অভ্যাস সহ বেশ কয়েকটি ঝুঁকির উপর ভিত্তি করে কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য আপনার ঝুঁকি গণনা করতে পারেন।

২.সিওপিডি এবং শ্বাসকষ্টের অন্যান্য রোগ

অনেক শ্বাস প্রশ্বাসজনিত রোগ নিরীহ "ধূমপায়ীদের কাশি" দিয়ে শুরু হয়। সময়ের সাথে সাথে, এই কাশি প্রাণঘাতী পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে যেমন ফুসফুসের ক্যান্সার, এম্ফিসেমা বা সিওপিডি। এই সমস্ত শর্তগুলি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে।

 

আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, প্রতি বছর অতীতে পুরুষদের তুলনায় ফুসফুসের ক্যান্সার ধরা পড়ে এবং তাদের বিকাশ ঘটে। অন্যান্য জাতিগত বা জাতিগত গোষ্ঠীর তুলনায় আফ্রিকান-আমেরিকান পুরুষদের এই রোগে মারা যাওয়ার ঝুঁকি বেশি। অ্যাসবেস্টসের মতো পেশাগত ঝুঁকির সংস্পর্শে আপনার ঝুঁকি বাড়ালেও ধূমপান ফুসফুস ক্যান্সারের প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

আপনি যদি ৩০ বছরেরও বেশি সময় ধরে ধূমপান করেন তবে একটি স্বল্প ডোজ সিটি স্ক্যান ফুসফুসের ক্যান্সারের জন্য স্ক্রিনে বুদ্ধিমান হতে পারে।

 

৩.আ্যালকোহল: বন্ধু নাকি শত্রু?

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহের সিডিসি (সিডিসি) বিশ্বস্ত উত্স অনুসারে, পুরুষদের তুলনায় নারীদের তুলনায় মদজনিত মৃত্যু ও হাসপাতালে ভর্তির হার বেশি হয় পুরুষদের স্ত্রী মহিলাদের দ্বিগুণ পরিমাণে পান করেন  তারা মহিলাদের বিরুদ্ধে আগ্রাসন এবং যৌন নিপীড়নের প্রবণতাও বোধ করে।

 

অ্যালকোহল সেবন আপনার মুখ, গলা, খাদ্যনালী, লিভার এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। অ্যালকোহল টেস্টিকুলার ফাংশন এবং হরমোন উৎপাদনেও হস্তক্ষেপ করে। এর ফলে নিখোঁজতা এবং বন্ধ্যাত্ব হতে পারে। সিডিসিটি বিশ্বস্ত সূত্রে জানা গেছে, নারীরা আত্মহত্যার চেয়ে পুরুষরা বেশি। তারা সম্ভবত এটি করার আগে মদ্যপান করে থাকে ।

 

4. হতাশা এবং আত্মহত্যা

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের (এনআইএমএইচ) গবেষকরা অনুমান করেছেন যে বছরে কমপক্ষে মিলিয়ন পুরুষ আত্মঘাতী চিন্তাসহ হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধিতে ভোগেন।

 

হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার কয়েকটি উপায়ের মধ্যে রয়েছে:

 

নিয়মিত অনুশীলন করা, এমনকি আপনার আশেপাশের রুটিনে হাঁটতে যাওয়া

জার্নালিং বা আপনার চিন্তাভাবনা লিখে

বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে খোলামেলাভাবে যোগাযোগ করা

পেশাদার সহায়তা চাইতে

 

আত্মহত্যা প্রতিরোধের গাইডলাইনস

যদি আপনি ভাবেন যে কেউ তাত্ক্ষণিকভাবে নিজের ক্ষতি বা অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করার ঝুঁকিতে আছেন:

যে কোনও বন্দুক, ছুরি, ওষুধ বা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে এমন অন্যান্য জিনিস মুছে ফেলুন।

শুনুন, কিন্তু বিচার করবেন না, তর্ক করুন, হুমকি দিন বা চিৎকার করবেন না

5. ইচ্ছাকৃত আঘাত এবং দুর্ঘটনা

সিডিসিটিসিটেড সোর্সটি অনিচ্ছাকৃত আঘাতকে  2006 সালে পুরুষদের মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে তালিকাভুক্ত করেছে ,এর মধ্যে ডুবে যাওয়া, মস্তিষ্কের আঘাত এবং আতশবাজি সম্পর্কিত দুর্ঘটনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

 

২০০০ সালে পুরুষ চালক এবং ১৫ থেকে ১৯ বছর বয়সী যাত্রীদের মোটর গাড়ি মৃত্যুর হার মহিলাদের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ ছিল। পুরুষ শ্রমিকরা মোট ৫,৫২৪ টির মধ্যে ৯২ শতাংশ মারাত্মক পেশাগত আহত হয়েছে। মনে রাখবেন, সুরক্ষা আগে।

 

6. জীবিত রোগ

আপনার লিভারটি একটি ফুটবলের আকার। এটি আপনাকে খাদ্য হজম করতে এবং পুষ্টি গ্রহণ করতে সহায়তা করে। এটি আপনার শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দেয়। লিভার ডিজিজের মধ্যে শর্ত রয়েছে যেমন:

 

• ·         সিরোসিস
• ·         যকৃতের বিষাক্ত প্রদাহ
• ·         অটোইমিউন বা জেনেটিক লিভারের রোগ
• ·         পিত্তনালীতে ক্যান্সার
• ·         লিভার ক্যান্সার
• ·         অ্যালকোহলযুক্ত লিভার রোগ

আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, অ্যালকোহল এবং তামাকের ব্যবহার আপনার লিভারের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

 

7. ডায়াবেটিস

যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে ডায়াবেটিস নার্ভ এবং কিডনির ক্ষতি, হৃদরোগ এবং স্ট্রোক এবং এমনকি দৃষ্টি সমস্যা বা অন্ধত্ব হতে পারে ।ডায়াবেটিসে আক্রান্ত পুরুষেরা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে এবং যৌন অক্ষম হওয়ার ঝুঁকির মুখোমুখি হন। এটি হতাশা বা উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

 

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) তার রক্তে শর্করার স্বাস্থ্যের বিষয়ে আরও সচেতন এমন একজন হিসাবে আজকের "আধুনিক মানুষ" উদযাপন করে। এডিএ সুপারিশ করে যে পুরুষরা "বাইরে বেরোন, সক্রিয় হন এবং অবগত হন।" আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকর এবং ব্যায়াম করা। আপনার যদি ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে ডায়াবেটিসের জন্য পর্যায়ক্রমিক স্ক্রিনিংগুলি করা আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা গুরুত্বপূর্ণ।

 

8. ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং নিউমোনিয়া

ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং নিউমোকোকাল সংক্রমণ পুরুষদের জন্য দুটি প্রধান স্বাস্থ্য ঝুঁকি যে পুরুষরা সিওপিডি, ডায়াবেটিস, কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর, সিকেলের সেল অ্যানিমিয়া, এইডস বা ক্যান্সারের কারণে প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিয়ে আপস করেছেন তাদের এই অসুস্থতা বেশি সংবেদনশীল।

 

আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশনের মতে এই রোগে পুরুষের মৃত্যুর সম্ভাবনা প্রায় 25 শতাংশ বেশি। ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং নিউমোনিয়া প্রতিরোধে আমেরিকান ফুসফুস সমিতি ভ্যাকসিন দেওয়ার পরামর্শ দেয়।

9. স্কিন ক্যান্সার

স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের মতে, ২০১৩ সালে মেলানোমার মৃত্যুর দুই-তৃতীয়াংশ পুরুষ ছিলেন। এটি মহিলাদের তুলনায় দ্বিগুণেরও বেশি। সমস্ত মেলানোমার মৃত্যুর ষাট শতাংশই হ'ল 50 বছরের বেশি বয়সী সাদা পুরুষ।

 

লম্বা হাতা এবং প্যান্ট, প্রশস্ত কাঁটাওয়ালা টুপি, সানগ্লাস এবং বাইরে যাওয়ার সময় সানস্ক্রিন পরে আপনি ত্বকের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারেন। ট্যানিং বিছানা বা সানল্যাম্পের মতো ইউভি আলোর উত্সগুলির সংস্পর্শ এড়াতেও আপনি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

 

10. এইচআইভি এবং এইডস

এইচআইভিতে সংক্রামিত পুরুষরা এটি বুঝতে পারবেন না, কারণ প্রাথমিক লক্ষণগুলি ঠান্ডা বা ফ্লু অনুকরণ করতে পারে। ২০১০ সালের হিসাবে, পুরুষদের মধ্যে এইচআইভি সংক্রামিত শতাংশ লোক হ'ল সিডিটিসিটার্ড সোর্স অনুসারে।

 

সিডিটিসিআরড সোর্সটি আরও জানিয়েছে যে পুরুষদের সাথে যৌনসম্পর্ক করা পুরুষরা বেশিরভাগ নতুন এবং বিদ্যমান এইচআইভি সংক্রমণের জন্য অ্যাকাউন্ট করেন। আফ্রিকান-আমেরিকান পুরুষদের মধ্যে সমস্ত পুরুষের মধ্যে নতুন এইচআইভি সংক্রমণের হার সবচেয়ে বেশি।

 

সক্রিয় হয়ে উঠুন

পুরুষদেরকে প্রভাবিত করে এমন শীর্ষ 10 স্বাস্থ্য ঝুঁকির বিষয়ে আপনি এখন জানেন, পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার অভ্যাসটি পরিবর্তন করা এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সক্রিয় হওয়া।