ভিটামিন এ এর ​​ঘাটতির ৮ লক্ষণ ও উপসর্গ

 

ভিটামিন এ এর ​​ঘাটতির ৮ লক্ষণ ও উপসর্গ

ভিটামিন এ একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন যা সঠিক দৃষ্টি, একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, প্রজনন এবং ত্বকের সুস্বাস্থ্য সহ অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

 

খাবারে ভিটামিন এ দুটি ধরণের পাওয়া যায়: ১. প্রিফর্মড ভিটামিন এ এবং  ২. প্রোভিটামিন এ।

১. প্রিফর্মড ভিটামিন এ

প্রিফর্মড ভিটামিন এ রেটিনল হিসাবেও পরিচিত এবং মাংস, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাতগুলিতে সাধারণত পাওয়া যায়।

 

২. প্রোভিটামিন এ

অন্যদিকে, প্রোভিটামিন এ দেহ গাছের খাবারগুলিতে ক্যারোটিনয়েডগুলিকে লাল, সবুজ, হলুদ এবং কমলা ফল এবং শাকসব্জিগুলিকে ভিটামিন এ এ রূপান্তর করে।

 

উন্নত দেশগুলিতে অভাব বিরল হলেও, অনেক লোক আছে যারা পর্যাপ্ত ভিটামিন এ পান না ।

 

অভাবের সর্বাধিক ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে যেমন, গর্ভবতী মহিলা, বুকের দুধ খাওয়ানো মা, শিশু এবং শিশুরা।আপনার ঘাটতির আরও বেশি ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে সিস্টিক ফাইব্রোসিস এবং দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া ।

 

এখানে ভিটামিন এ এর ​​ঘাটতির ৮ টি লক্ষণ ও লক্ষণ রয়েছে।

 

১.শুষ্ক ত্বক

ভিটামিন এ ত্বকের কোষ তৈরি করতে এবং মেরামতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন এ  ত্বকের নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির কারণে প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে ।

 

পর্যাপ্ত ভিটামিন এ না পাওয়া গেলে একজিমা এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যার বিকাশের জন্য দায়ী করা হতে পারে ।

 

অ্যাকজিমা হল এমন একটি অবস্থা যা শুষ্ক, চুলকানি এবং প্রদাহযুক্ত ত্বকের কারণ হয়ে থাকে।

মনে রাখবেন শুষ্ক ত্বকের অনেকগুলি কারণে হয়ে থাকে তবে ক্রনিক ভিটামিন এ এর ​​ঘাটতি কারণ হতে পারে।

 

 

2. শুকনো চোখ

ভিটামিন এ এর ​​ঘাটতি কারণে চোখের সমস্যা হ'ল সর্বাধিক পরিচিত সমস্যা।

 

চরম ক্ষেত্রে, পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন এ না পেয়ে সম্পূর্ণ অন্ধত্ব বা মরে যাওয়া কর্নিয়াসের দিকে পরিচালিত হতে দেখা যায়, যা বিটোটের দাগ  নামে চিহ্নিত বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

 

শুকনো চোখ, বা অশ্রু  উৎপাদন  করতে অক্ষমতা ভিটামিন এ এর ​​অভাবের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে একটি।

 

ভারত, আফ্রিকা এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার ছোট বাচ্চাদের মধ্যে ভিটামিন এ এর ​​অভাবজনিত ডায়েটগুলি  কারণে শুকনো চোখ বিকাশের ঝুঁকির মধ্যে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির ঝুঁকি রয়েছে ।

 

ভিটামিন এ দিয়ে পরিপূরক করা এই অবস্থার উন্নতি করতে পারে।

 

একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন এ কারণে 16 বছরের শিশুর জন্য পরিপূরক গ্রহণকারী শিশু এবং শিশুদের মধ্যে শুকনো চোখের প্রবণতা হ্রাস করেছে 63%  ।

 

৩.রাত্রি অন্ধতা

ভিটামিন এ এর ​​ ঘাটতি কারণে রাতে অন্ধত্ব হতে পারে ।

 

 

 

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, রাতের অন্ধত্বযুক্ত মহিলাদের মধ্যে খাবার বা পরিপূরক আকারে ভিটামিন এ দেওয়া হয়েছিল। করে। মহিলাদের অন্ধকারের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা প্রায় ছয় সপ্তাহের মধ্যে   চিকিৎসা  50% এরও বেশি বেড়েছে।

 

 

৪) বন্ধ্যাত্ব এবং সমস্যা অনুভব করা

ভিটামিন এ পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই প্রজননের পাশাপাশি বাচ্চাদের মধ্যে  যথাযথ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় রয়েছে।

 

আপনার যদি গর্ভবতী হতে সমস্যা হয়, তবে ভিটামিন এ এর ​​অভাব কারণে  হতে পারে। ভিটামিন এ এর অভাবে  নারী এবং পুরুষ উভয়েরই বন্ধ্যাত্ব ঘটাতে দেখা যায়।

ভিটামিন এ এর ​​অভাব গর্ভপাতের সাথেও সম্পর্কিত রয়েছে জানা যায়।

 

5. বিলম্বিত বৃদ্ধি

যেসব শিশু পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ পান না তারা বিলম্বিত বৃদ্ধি পেতে দেখা যায়। এটি কারণ মানবদেহের সঠিক বিকাশের জন্য ভিটামিন এ প্রয়োজনীয়  রয়েছে ।

প্রকৃতপক্ষে, ইন্দোনেশিয়ার প্রায় এক হাজারেরও বেশি বাচ্চাদের মধ্যে একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে  যে চার মাসের মধ্যে উচ্চ মাত্রার পরিপূরক গ্রহণকারী ভিটামিন এ এর ​​ঘাটতি মধ্যে  যারা প্লাসেবো নেন তাদের তুলনায় 0.15 ইঞ্চি (0.39 সেমি) বেশি বেড়েছে।

 

গলা এবং বুকের সংক্রমণ

ঘন ঘন বা বুকে ঘন ঘন সংক্রমণ রোগ  ভিটামিন এ এর ​​ঘাটতির কারণে লক্ষণ হতে দেখা যায়।

 

 

ইকুয়েডরের বাচ্চাদের মধ্যে করা একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে  প্রতি সপ্তাহে 10,000 আইইউ ভিটামিন এ গ্রহণ করা হয়েছে এমন কম ওজনের শিশুদের প্লেসবো  প্রাপ্ত ব্যক্তিদের তুলনায় শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ কম ছিল।

 

7. খারাপ ক্ষত নিরাময়

আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পরে ভাল হওয়া ক্ষতগুলি নিরাময় করতে ভিটামিন এ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

 

এটি কারণ ভিটামিন এ স্বাস্থ্যকর ত্বকের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা কোলাজেন তৈরির প্রচার করে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মৌখিক এবং সাময়িকী উভয়ই ভিটামিন এ ত্বককে শক্তিশালী করতে পারে।

 

 

৮. ব্রণ এবং ব্রেকআউট

যেহেতু ভিটামিন এ ত্বকের বিকাশকে উৎসাহ দেয় এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে, তাই এটি ব্রণ প্রতিরোধ বা চিকিৎসা সাহায্য করতে পারে।

 

যেহেতু ভিটামিন এ ত্বকের বিকাশকে উৎসাহ দেয় এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে, তাই সাময়িক ও মৌখিক ভিটামিন এ ব্রণর চিকিৎসা  করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন এযুক্ত ক্রিমগুলি ব্রণ ক্ষতগুলির সংখ্যা 50% কমাতে পারে।